Werkwijze
Methodieken
Sui Cura Coaching werkt vanuit een integrale aanpak waarin drie stromingen elkaar versterken en verdiepen.
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Leren omgaan met gedachten en emoties zonder jezelf te verliezen. Je leert richting te kiezen op basis van waarden, niet uit angst of gewoonte.
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Inzicht in hechtingspatronen en het versterken van emotionele verbinding en zelfcompassie.
Brain-based Coaching
Neurowetenschappelijke kennis toepassen om jouw brein te helpen nieuwe, gezonde patronen te ontwikkelen.
Een traject is evidence-informed, praktisch en zonder onnodige omwegen. Evidence-informed betekent dat de coaching is onderbouwd met kennis uit wetenschappelijk onderzoek.
Daarbij werken we met ACT- en EFT-principes, toegepast buiten vaste protocollen.
Neurowetenschappelijke inzichten worden gebruikt voor psycho-educatie en het kiezen van passende interventies.
De begeleiding wordt afgestemd op draagkracht, levensfase en persoonlijke context.
Waar passend wordt er gebruik gemaakt van lichaamsgerichte en ervaringsgerichte technieken met een theoretische onderbouwing.
Het proces
Kennismaking en verheldering van je vraag
Bewustwording van patronen en automatische reacties
Werken met ervaring, vertraging en emotionele draagkracht
Verandering integreren in je dagelijks leven
Hoe we werken
Een coachingstraject bij Sui Cura Coaching is geen vast stappenplan dat je moet volgen, maar een zorgvuldig afgestemd proces. We werken vanuit het besef dat duurzame verandering ontstaat wanneer hoofd, lichaam en emoties in hetzelfde tempo kunnen meebewegen.
In de startfase staat het verhelderen van je vraag centraal. We onderzoeken wat er speelt, maar ook wat je al geprobeerd hebt en wat voor jou niet (meer) werkt. Van daaruit ontstaat richting voor het vormgeven van een traject.
Vervolgens richten we ons op het herkennen van automatische patronen en reacties. Niet om ze te analyseren of te corrigeren, maar om ze te leren begrijpen. Door te werken met ervaring, vertraging en aandacht voor draagkracht ontstaat ruimte om anders te reageren, juist op momenten waarin je eerder vastliep.
Gaandeweg wordt wat je leert steeds meer geïntegreerd in je dagelijks leven. Nieuwe manieren van omgaan met stress, emoties en grenzen worden praktisch toepasbaar in werk, relaties en andere situaties die voor jou belangrijk zijn. Zo ontstaat verandering die niet alleen inzichtelijk is, maar ook voelbaar en over de langere termijn.